A pandemia da Covid-19 (novo coronavírus) fez com que as pessoas mudassem muitos hábitos, principalmente com a higiene pessoal. Outra medida que precisa ser reaprendida é a alimentação.

De acordo com a nutricionista Fernanda Branco, não existe nenhum alimento milagroso que evite o contágio do novo vírus, mas, segundo ela, muitos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e deixá-lo preparado para o caso de infecção.

“O que a gente tem que fazer, neste momento, é uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, anti-inflamatório. Uma alimentação colorida, com bastante frutas, verduras. Além de cuidar da alimentação, é preciso cuidar do consumo de água. Beba bastante água. A atividade física deve ser mantida dentro de casa. Cuide, também, do seu intestino e do seu sono”,  afirmou a nutricionista em entrevista por vídeo ao MidiaNews (veja abaixo).

Fernanda ressaltou, ainda, que as pessoas que fazem parte do grupo de risco da doença, como os idosos, precisam ter ainda mais cuidado com a alimentação.

“Essa população tem, sim, um sistema imune mais fraco. Então, é preciso tomar um pouco mais de cuidado. Caso tenha dificuldade para deglutição, deve dar preferência para refeições líquidas, como uma sopa com legumes e uma proteína, pode ser frango ou uma carne. Sucos naturais. Pode bater o suco com algum legume, alguma folha, como o suco verde com um couve, uma laranja”, disse.

Para evitar ficar “assaltando” a geladeira durante o isolamento, a nutricionista disse que é preciso evitar ter alimentos ruins em casa como bolachas e salgadinhos.

“Uma boa dica é você ter a pipoca, que pode ser feita no azeite com pouco sal. Ela é um bom alimento para você ficar beliscando e mastigando”, disse.

Veja os principais trechos da entrevista: 

MidiaNews - Quais são os alimentos que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico?

MidiaNews - As pessoas que fazem parte do grupo de risco do novo coronavirus têm que ter uma dieta diferenciada?

MidiaNews - Nesse período de isolamento, muitas pessoas postam que estão comendo muito. O que fazer para não atacar a geladeira toda hora?

MidiaNews - O que podemos comer no café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta?

MidiaNews - E quando bater aquela vontade de doce?

THAIZA ASSUNÇÃO/DA REDAÇÃO